tubuh langsing

Tubuh Langsing Dengan Diet Alami (Titik Puji Rahayu)

Siang jam 12.00 makan 4 sendok nasi,plus 1 mangkok sayur bening,dan 1 iris tempe /tahu di rebus… Jam 3 sore makan 1 buah apel, Jam 18.00 makan seperti menu siang hari..dan ingat diatas jam 7 malam mulut harus di kunci jg memasukkan makanan apapun kecuali minum air putih..Dan mulai pagi hari sampai jam 6 sore anda boleh minum air putih tiap 1 jam setengah gelas…Dan yang lebih penting lagi anda jangan suka NGEMIL snack..kalau ingin ngemil lebih baik ngemil buah- buahan…Selamat mencoba dijamin dalam hari hari berikutnya berat badan anda akan terjaga dan tubuh langsing, segar selalu.Aku juga nglakuin itu tiap hari, jadi kalau pengen langsing kaya aku pake tips ini aja . . . .

Mengurangi berat badan sama artinya dengan membakar lebih banyak kalori dalam tubuh. Jika setiap harinya Anda hanya duduk di depan komputer sembari ngemil, jangan heran jika tubuh Anda akan semakin tambun.

tips menuju langsing yang bisa diterapkan ketika berada di kantor:

1. Mengganti cemilan
Jika selama ini toples kecil di meja Anda lebih sering terisi dengan keripik kentang atau kacang, kini saatnya Anda menempatkan semangkuk salad atau sayuran hijau yang segar.

2. Minum air putih
Anjuran ini mungkin terkenal klasik namun sangat baik bagi kesehatan. Minumlah minum air putih, paling tidak 8 gelas sehari selama Anda di kantor.

3. Mengatur makan siang
Makan siang secara teratur pada jam yang sama. Agar porsi makan tidak berlebih, ada baiknya jika Anda membawa makan siang dari rumah. Selain lebih hemat, Anda pun dapat mengontrol porsi makan dan mengetahui dengan persis berapa kalori yang sudah Anda konsumsi.

4. Membatasi porsi makan
Mulailah membatasi porsi makanan. Jika selama ini Anda makan 1 porsi nasi, mulailah mengurangi jumlahnya dari 3/4 porsi hingga menjadi 1/2 porsi.

5. Lebih sering bergerak
Jam kantor yang padat sering kali membuat Anda tak sempat berenang atau berolah raga di Gym. Oleh karena itu, manfaatkan tangga sebagai sarana berolah raga. Bahkan jika tempat tinggal Anda dekat dari kantor, berjalan akilah supaya Anda memiliki waktu berjalan kaki barang 10 - 15 menit setiap harinya.

6. Jangan lupa berolah raga
Banyak gerak bukan berarti Anda dapat absen berolah raga. Jadilah anggota tetap sebuah pusat kebugaran dekat kantor. Aturlah waktu setidaknya 1-2 kali seminggu untuk berolah raga. Jenisnya bisa Anda pilih sesuai minat, bisa berenang, tenis atau aerobik.

7. Ajak Teman Dekat
Agar lebih bersemangat, ajaklah teman dekat atau teman sekerja untuk bersama-sama melakukan program perampingan badan. Dengan demikian, Anda dapat saling memberikan dukungan selama jam kerja, bersama-sama makan makanan yang sehat pada jam makan siang, serta melakukan olah raga bersama-sama sesudah jam kerja atau pada akhir pekan.

Hati-Hati Membasmi Si Gemuk!

Memiliki ukuran badan besar atau bobot berlimpah dulu dipandang sebagai lambang kemakmuran, namun jaman sudah berubah, kini banyak orang makin sadar jika gemuk adalah gudangnya penyakit. Jadi tak heran jika banyak orang mulai berlomba-lomba mengurangi bobot tubuhnya, meskipun banyak yang melakukannya dengan cara kliru, bahkan ingin langsing dengan cara instant asal tubuh langsing. Sayang bukannya langsing yang didapat, tapi ujung-ujungnya malah ke rumah sakit.

Obesitas sendiri menjadi hal yang kerap dibicarakan banyak kalangan, mungkin untuk beberapa orang 'gangguan' ini memang mudah untuk diatasi, tinggal mengerem asupan makan tubuhpun jadi langsing. Namun tak semua orang bisa mengalami 'anugerah' tersebut, pasalnya 'riwayat' kegemukan sendiri menjadi salah satu hal yang ikut memperlancar suksesnya penurunan bobot tubuh seseorang.

Selain tak enak dipandang gemuk sendiri juga menyimpan banyak sisi negatif bagi tubuh, tubuh jadi cepat lelah debar jantung lebih kencang, pernapasan terganggu. Bahkan yang paling serem lagi kelewat gemuk bikin tubuh rawan dihinggapi penyakit kelas berat, seperti diabetes, hipertensi, hiperlipidemia, dan penyakit jantung.

Sampai taraf mana sih seseorang menderita obesitas? Obesitas dihitung dari penumpukan lemak pada jaringan tubuh yang melebihi 30 persen (wanita) dan di atas 25 persen (pria). Dalam hal ini normalnya, komposisi lemak tubuh pria 12 - 28 % dari total berat badan. Sementara wanita 18 - 24%.

Memerangi Si 'Gemuk'

Mengusir si gemuk bisa dibilang gampang-gampang susah, pasalnya kadang si gemuk sendiri juga datang dan pergi sesuka hatinya. Selain juga ditunjang perilaku pemilik si gemuk itu sendiri. Saat ini beragam cara membasmi si gemuk banyak kita jumpai, mulai cara konvensional seperti berolahraga, mengatur pola makan, hidup teratur, atau menggunakan alat bantu misalnya obat pelangsing, konsumsi obat modern berbahan kimia, akupuntur, sedot lemak, dan berbagai cara lain yang bisa dibilang tak aman jika kita melakukannya sembarangan dan tanpa prosedur yang pasti. Bahkan bukan tak mungkin ada efek samping dikemudian hari.

Keluarga obat konvensional yang paling sering dijumpai di pasaran kerap adalah orlistat, yang bekerja menahan penyerapan lemak dan menghambat pemecahan molekul lemak dalam usus besar. Efek sampingan biasanya timbul berupa buang air kecil tidak terkontrol dan munculnya rasa tidak nyaman pada perut. Bahayanya, jika obat jenis ini digunakan terus-menerus, tubuh bisa dengan mudah kehilangan vitamin A, D, E, K yang larut dalam lemak.

Jenis obat kurus lainnya berasal dari keluarga amfetamin, yang cara kerjanya lebih menekan nafsu makan. Seperti halnya orlistat, amfetamin juga membawa efek negatif seperti insomnia, gelisah, tremor (gemetar), sakit kepala, hipertensi, hingga jantung berdebar.

Sementara itu pengusir gemuk dari golongan furosemid lebih bersifat diuretika atau memaksa tubuh mengeluarkan banyak cairan yang memicu mengecilnya sel-sel tubuh. Jika tubuh dipaksa melakukan hal ini, bukan tak mungkin ginjal bakal mengalami kerusakan dan dehidrasi serta penggumpalan pada lambung.

Obat pencahar (laksansia) juga dijadikan sebagai alternatif pilihan untuk menurunkan berat badan. Laksansia memaksa kotoran dari usus keluar dengan paksa, terutama jika ada gangguan pada saluran pembuangan. Penggunaan laksansia dalam waktu panjang dan terus menerus berpotensi menyebabkan gangguan pada usus serta gangguan elektrolit, terutama kehilangan kalium yang dapat menyebabkan obstipasi (gangguan pembuangan yang parah).

Tak hanya berhenti dari rumpun obat-obatan yang 'menyiksa' tubuh untuk membuat tubuh langsing, beberapa tahun terakhir, pasar juga dibanjiri produk suplemen makanan dan minuman berserat. Suplemen jenis ini akan menggumpal dalam lambung, sehingga mengurangi nafsu makan. Perut pun rasanya kenyang terus, meski tak banyak makanan yang masuk, begitu juga obat yang lainnya, mengkonsumsi suplemen ini dalam jangka panjang juga membahayakan, karena berpotensi menyumbatan usus besar.

Beralih menyiksa anggota tubuh bagian dalam, cara lain yang mulai trend digunakan adalah akupuntur. Tusuk jarum ini dapat mengurangi lapar dan nafsu makan, sehingga ujung-ujungnya mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh. Akupuntur pada lokasi yang tepat di telinga dapat menghambat pusat makan di hypothalamus dan menghambat peristalsis otot pada usus. Pergerakan lambung pun berkurang, sehingga nafsu makan turun. Efek sampingannya, antara lain sakit kepala, nyeri di telinga, mual dan muntah, akan hilang bila jarum dicabut.

Memang tubuh langsing dan sehat selalu jadi idaman semua orang namun bukan berarti kita sembarangan 'menyiksa' tubuh kita khan? So, mulai hati-hati jika ingin langsing, akan lebih baik mulai membiaskan diri hidup sehat dan berolah raga secara teratur, tubuh langsing, badanpun sehat.

Raw Food Diet. Tubuh Langsing, Emosi Stabil

Raw food diet atau diet makanan mentah yang diperkenalkan oleh Dr Max Bircher-Benner, menjadi populer di Amerika sejak tahun 1926. Jenis diet ini sebenarnya tidak asing lagi bagi orang Indonesia. Menu karedok atau lalapan yang selalu ada di tiap hidangan Sunda sama juga dengan raw food bukan? Hingga saat ini selebriti Hollywood seperti Catherine Zeta-Jones, Gery Halliwell, Jennifer Lopez, serta Demi Moore masih menerapkan diet ini untuk menjaga keindahan tubuh mereka. Manfaat Menurut Natalie Rose, dalam buku The Raw Food Detoks Diet. Diet makanan mentah ini ternyata tak hanya bisa menurunkan berat badan, tapi juga membuat kulit tampak lebih muda dan menarik, badan terasa lebih segar dan bugar, berenergi, stamina meningkat, serta menghalau bau badan dan mulut. Raw food diet juga dapat menetralisir tekanan darah tinggi, menurunkan kadar kolesterol, menyembuhkan alergi, sebagai antidepresi serta dapat menstabilkan emosi. Anda tertarik? Langsing Tanpa Susah Diet Banyak yang percaya minum susu akan bikin gemuk. Makanya banyak perempuan yang menghindari mati-matian konsumsi susu berikut produk turunannya. Tak sepenuhnya benar lho. Anda bisa tetap langsing meski minum susu. Tentunya susu rendah lemak, karena selain menguatkan tulang, susu juga dapat melancarkan buang air besar serta membantu penghancuran lemak tubuh. Nah. Menjaga tubuh langsing, bugar dan sehat tidak sulit sepanjang Anda tahu rahasianya. tak harus ke pakar gizi untuk pengaturan pola makan secara khusus. Nah, dapatkan tubuh langsing anda dengan cara mudah berikut: 1. Sarapan salah besar jika sarapan pagi bikin badan gemuk. Makanan yang kita konsumsi pagi hari adalah sumber energi dalam beraktivitas dan membantu memacu pembakaran lemak dalam tubuh. Mengabaikan sarapan akan membuat perut kelaparan saat makan siang tiba, hingga memutuskan mengambil porsi besar. 2. Aktivitas Usahakan selalu bergerak untuk memacu kerja metabolisme tubuh. Olah raga naik turun tangga saat berangkat dan pulang kerja (jika kantor Anda di atas), lumayan membantu menguatkan kaki dan meningkatkan pembakaran lemak. Sering-seringlah lupakan lift. 3. Teh Abaikan soft drink dengan kalori tinggi. Pilih minuman menyehatkan seperti teh. Sejak lama teh dipercaya meluruhkan lemak dan menjaga tubuh tetap ramping plus bugar karena teh juga kaya antioksidan untuk melawan radikal bebas. Konon, teh juga dapat menurunkan risiko terkena kanker. 4. Air putih Semua orang tahu manfaat air putih bagi tubuh. Murah dan kaya khasiat. Membantu melembabkan kulit dan menjaga kesehatan. Pastikan asupan cairan 8 gelas per hari. 5. Buah dan sayur Buah dan sayuran kaya serat yang dibutuhkan bagi kelancaran pembuangan sisa makanan dari tubuh. Selain itu serat dapat menggantikan makanan berkalori tinggi untuk mengenyangkan perut. Nggak ada keinginan ngemil kan? 6. Tepat waktu Jangan suka menunda jam makan. Kelaparan akan membuat kita ngemil dan makan dalam porsi lebih besar. Akibatnya tumpukan lemak sudah menanti. Selain makan tepat waktu, makanlah dalam porsi kecil. Tuntaskan dengan minum air putih sebanyak Anda mau. Rahasia Mendapatkan Tubuh Langsing & Kencang(bukan dengan cara diet) ANDA ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal? Anda tidak perlu melakukkan diet. Anda hanya perlu memilih bagian tubuh mana yang ingin dikurangi lemaknya. Radio frekuensi dan lifting cell dapat memenuhi harapan dan keinginan Anda. Waktu yang Anda butuhkan untuk mendapatkan hasilnya pun tidak lama. Ingin mencoba? Wajah yang cantik, kulit yang mulus dan bentuk tubuh yang indah merupakan impian setiap wanita. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan kencang, misalnya, seorang wanita akan melakukan berbagai cara, mulai dari diet, perawatan rutin, hingga operasi plastik. Salah satu metode pengencangan tubuh yang bisa dicoba adalah radio frekuensi dan lifting cell. Perawatan dengan alat modern ini bisa mengatasi keluhan kelebihan berat badan dan bentuk tubuh yang kurang ideal tanpa rasa sakit dan dalam waktu yang cepat. Radio Frekuensi Berbeda dengan diet, radio frekuensi dapat mengatasi kelebihan lemak di tempat-tempat tertentu yang diinginkan seperti perut, paha, lengan bawah atau pinggul. "Bagian-bagian yang sudah bagus seperti payudara, misalnya, tidak perlu ikut jadi kecil," kata dr Liza H Bun, pemilik Graha Estetika Slimming and Beauty Pluit, Jakarta Utara. Ketika terjadi pertambahan usia, jumlah produksi kolagen dalam kulit akan semakin berkurang. Itulah mengapa kulit menjadi flabby atau mengalami pengenduran. Melalui alat Delta-T, radio frekuensi mengalirkan energi panas yang akan merangsang lapisan dermis untuk memproduksi lebih banyak kolagen. Hasilnya, selain mampu meluruhkan lemak, radio frekuensi mampu membuat kulit menjadi kencang dan terangkat. Tidak seperti laser atau alat pengencang kulit lain yang hanya menembus lapisan dermis kulit, efek panas radio frekuensi mampu menembus lapisan dermis subkutis (kulit terdalam) tanpa merusak kulit atas. Setelah dibersihkan dengan air hangat, treatment dimulai dengan memberikan krim Delta-Y secara merata pada bagian tubuh yang kelebihan lemak. Krim ini akan menjadi penghantar gelombang panas dari radio frekuensi. Operasikan Delta-T, alat yang mengalirkan radio frekuensi dengan menggosokkannya secara vertikal, horizontal, dan memutar di bagian tubuh yang dituju selama kurang lebih lima menit. Alat ini dipastikan meluruhkan lemak dalam waktu yang sama dengan penggosokkan. Tahap terakhir adalah pembuangan sisa-sisa racun dari tubuh melalui keringat atau kotoran. Racun distimulasi untuk keluar dari tubuh dengan alat cryotherapy selama kurang lebih lima menit. Lemak dan racun yang telah diluruhkan akan keluar bersama keringat dan kotoran. Ini pula yang membuat tubuh menjadi lebih segar dan sehat. Lifting Cell Merupakan salah satu treatment mengencangan tubuh dengan sebuah alat canggih yang dikenal dengan nama CellTech. "Perawatan ini berfungsi untuk mengencangkan bagian-bagian tubuh yang memerlukannya, "ujar dr Liza. Alat ini bekerja hingga menembus membran sel. Selain berfungsi untuk menghancurkan lemak di daerah yang diinginkan, lifting cell bermanfaat untuk mereduksi toksin atau racun dari dalam tubuh dengan mudah. Treatment ini juga mampu mengatasi kekeringan pada kulit dan membuatnya menjadi lebih lembap, menstimulasi jaringan epidermis pada kulit dan memperbaiki struktur sel-sel kulit, mengaktifkan sel-sel fibroblast yang dapat meningkatkan produksi kolagen. Lifting cell juga merangsang elastin sehingga membuat kulit menjadi lebih kencang dan elastis, mengaktifkan sistem peredaran darah sehingga memperlancar metabolisme sel, menyegarkan kulit, mengatasi masalah kerutan, menghilangkan noda pada kulit dan mencerahkan warna kulit. Teknologi lifting cell dikembangkan pertama akali di Prancis. Treatment ini dinyatakan aman dan noninvasif. "Sebelum perawatan dilakukan, pasien dianalisis tingkat kebutuhannya," sambung dr Liza. Waktu pengerjaannya pun tergolong singkat, yaitu antara 5-20 menit pada setiap bagian tubuh. Hasilnya cukup efektif. Lingkar tubuh menyusut antara 1-5 cm pada kali pertama treatment. 2 Tipe raw food diet Seluruh bahan makanan harus dikonsumsi dalam kondisi mentah tanpa dimasak. Termasuk di dalamnya sayuran, buah, kacang, juga daging serta ikan mentah. Hanya boleh mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sebagainya dalam keadaan mentah. Sedangkan daging dan ikan boleh dimasak.

---